Početna Vijesti Novosti OVO VOĆE NAJVIŠE GOJI: Iako je zdravo, puno je šećera, ako želite...

OVO VOĆE NAJVIŠE GOJI: Iako je zdravo, puno je šećera, ako želite da smršati, strogo ga izbjegavajte!

Voće koje ima najveću kalorijsku vrijednost.

Voće je na samom vrhu liste namirnica koje bi trebalo svakodnevno da unosite, ali i voće ima svoju kalorijsku vrijednost i sadrži šećer.

Pogledajte kalorijsku vrijednost nekih voćki:

Voće je dobro za vas i nudi organizmu potrebne nutrijente i minerale, ali se i razlikuje po količini šećera koji sadrži.

Ako želite da održite tjelesnu težinu ili ste na dijeti, dobro je znati koje voće je dobro izbjegavati.

MANGO

Jedan mango sadrži oko 45 grama šećera, pa nije najbolji izbor za one na dijeti. Ako vam je mango omiljeno voće, a na dijeti ste, pojedite samo krišku ili dve.

GROŽĐE

Samo šaka grožđa sadrži oko 23 grama šećera, a to je jako puno za te male bobice koje se lako jedu. Manje ćete ga pojesti ako ih presječete na pola i stavite u zamrzivač, ali će tako sigurno poslužiti kao prava ljetnja poslastica koja se žvače nešto duže…

TREŠNJE

Malo je onih koji trešnje ne vole, ali na žalost sadrže i puno šećera pa će samo mala porcija pružiti i do 18 grama šećera. Naravno, najbolje je pojesti male količine, mada znamo koliko je to teško…

BANANA

Jedna manja banana sadrži oko 14 g šećera, ako je to previše za vaše potrebe, pola banane možete dodati obroku, jogurtu ili salatama.

SMOKVE

Dvije manje smokve sadrže oko 16 g šećera, pa će vam biti dovoljno nekoliko kriški ove poslastice ako ste na dijeti. Dodajte ih doručku ili salatama. prenosi “Novi“.

haber.ba