UBIJTE ŽELJU ZA SLATKIŠIMA NA ZDRAV NAČIN: Predstavljamo vam savjete uz koje je to jednostavno

By: Mirza Vranj
prije 2 mjeseca
0
  Zanimljivosti

Nevezano za doba dana (ili mjeseca?), sve poznajemo onu neodoljivu želju za slatkim. Kad te uhvati, nemoguće je ne posegnuti za sladoledom, dva tri reda čokolade, ili keksom.

Iako znamo da je najzdravije pojesti tada suho voće ili tamnu čokoladu, to nam jednostavno ne zadovolji želju za slatkim. A otkud ovaj neodoljivi poriv? Stručnjaci kažu da nam zapravo nedostaje vlakana i zdravih ugljenih hidrata, a ključno je uravnotežiti nivo šećera u krvi kako bi organizam bio namiren i u ravnoteži. Međutim, imamo dobre vijesti. Uz pomoć ova tri superjednostavna trika zaboravićeš slatko!

Pij puno vode
 
Ako odjednom osjećaš veliku potrebu za bilo kojom vrstom hrane (samim time i slatkišima) moguće je da si samo dehidrirana. Voda se smatra prirodnim borcem protiv apetita, ali ako misliš da ti se želja za slatkim javlja iz dosade ili zasićenosti ukusima, probaj miso supu (tradicionalno japansko jelo) ili zeleni čaj umjesto obične vode.


Jedi zdrave masnoće
 
Ovaj jednostavni trik najlakši je način kako se dugoročno riješiti "zavisnosti" o čokoladi. Slanutak (mahunarka), kokosovo ulje, avokado i orašasti plodovi samo su neke od namirnica koje možeš jesti bez griže savjesti i biće ti puno lakše da se držiš dalje od kutije s keksom.



Voće pomaže
 
"Mama šta ima slatko? Uzmi jabuku." Koliko ti se puta na ovaj odgovor digla kosa na glavi? Ali, kao što to obično i bude u životu, mama je bila u pravu. Šećer iz voća, inače poznat kao fruktoza, uravnotežiće nivo zdravih šećera u krvi i umanjiti želju i potrebu za nezdravim slatkišima.


(Kurir / 24.sata)





Mirza Vranj

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala senzacija.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal senzacija.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara senzacija.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Ostavite komentar

Kreiraj račun



Prijavi se